Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und fließende Praxis, bei der jedes Asana vom eigenen Atem getragen wird. In einer festen Abfolge verbinden sich die Haltungen zu dynamischen Übergängen, während der Atem den Rythmus vorgibt. So entsteht ein meditativer Bewegungsfluss, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt. 
Bei uns findest du sowohl Soft Ashtanga Kurse als auch Pure Ashtanga - je nach Erfahrung, Tagesform und persönlicher Praxis.

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Praxis, die ein wunderbarer Ausgleich zum dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yoga ist. 
Die Positionen werden für ein paar Minuten passiv gehalten, wodurch Raum entsteht, den Körper bewusst wahrzunehmen und Anspannung loszulassen.
Die Praxis wirkt auf Körper und Geist. Sie fördert Beweglichkeit, harmonisiert den Energiefluss (Chi nach traditioneller chinesischer Medizin) und schenkt innere Ruhe. Yin Yoga unterstützt dabei, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.

Mysore ist die traditionelle Form des Ashtanga Yoga - eine Praxis, die Raum für Individualität, Achtsamkeit und persönliches Wachstum schafft. Du übst in deinem eigenen Tempo und wirst dabei individuell begleitet.

Ob du ganz neu mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst: Die Praxis wird an deine Bedürfnisse, dein Energieniveau und deinen aktuellen Stand angepasst. Schritt für Schritt entsteht so eine nachhaltige und persönliche Yogapraxis, die sich mit der Zeit natürlich entfaltet.

Die ruhige Atmosphäre des Mysore-Unterrichts ermöglicht es, nach innen zu schauen, den Atem bewusst wahrzunehmen und eine tiefere Verbindung zu Körper und Geist aufzubauen. Individuelle Hilfestellungen und Anpassungen unterstützen dich genau dort, wo du sie benötigst.

Yin & Ambient verbindet die passive Praxis des Yin Yoga mit Ambient-Sound über unser Void-Soundsystem. In sitzenden oder liegenden Positionen kannst du den Körper spüren, Anspannung loslassen und den Atem fließen lassen. Klanglandschaften vertiefen die Erfahrung und schaffen einen Raum, in dem du Ruhe findest und neue Kraft schöpfen kannst.

Eine meditative Praxis, bei der sanfte Klänge von tibetischen Klangschalen und ausgewählten Instrumenten im Mittelpunkt stehen. Die Schwingungen und Klänge laden dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Wahrnehmung nach innen zu richten. So entsteht ein Raum für Entspannung, Stille und bewusstes Innehalten.

Bitte beachte: Diese Klasse ist nicht geeignet bei Epilepsie, einem Herzschrittmacher, akuten Angst- oder Panikstörungen sowie psychotischen Erkrankungen.

Postnatal Yoga ist eine sanfte und bewusste Praxis, die dich nach der Geburt beim Wiederaufbau von Stabilität und Kraft unterstützt. Gezielte Übungen für Körpermitte und Beckenboden verbinden sich mit ruhiger Atmung und achtsamen Übergängen. Dein Baby ist herzlich willkommen - du kannst aber ebenso gut alleine kommen. Gemeinsam kreieren wir einen sicherer Raum, um wieder im eigenen Körper anzukommen und neue Kraft zu sammeln.

Pilates verbindet bewusste Bewegung mit Kraft, Stabilität und Kontrolle. Die Übungen werden präzise und mit Aufmerksamkeit für die eigene Ausrichtung ausgeführt. Der Fokus liegt auf einer kontrollierten Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel von Atmung und Körper. Die Praxis stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und fördert eine stabile, aufrechte Haltung.