Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und fließende Praxis, bei der jedes Asana vom eigenen Atem getragen wird. In einer festen Abfolge verbinden sich die Haltungen zu dynamischen Übergängen, während der Atem den Rythmus vorgibt. So entsteht ein meditativer Bewegungsfluss, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt. 
Bei uns findest du sowohl Soft Ashtanga Kurse als auch Pure Ashtanga - je nach Erfahrung, Tagesform und persönlicher Praxis.

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Praxis, die ein wunderbarer Ausgleich zum dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yoga ist. 
Die Positionen werden für ein paar Minuten passiv gehalten, wodurch Raum entsteht, den Körper bewusst wahrzunehmen und Anspannung loszulassen.
Die Praxis wirkt auf Körper und Geist. Sie fördert Beweglichkeit, harmonisiert den Energiefluss (Chi nach traditioneller chinesischer Medizin) und schenkt innere Ruhe. Yin Yoga unterstützt dabei, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.

Yin & Ambient verbindet die passive Praxis des Yin Yoga mit Ambient-Sound über unser Void-Soundsystem. In sitzenden oder liegenden Positionen kannst du den Körper spüren, Anspannung loslassen und den Atem fließen lassen. Klanglandschaften vertiefen die Erfahrung und schaffen einen Raum, in dem du Ruhe findest und neue Kraft schöpfen kannst.


 

In dieser Klasse treffen dynamische Bewegungen, inspiriert vom klassischen Ashtanga Yoga, auf sanfte Yin-Haltungen und tiefe Entspannung. Die Praxis fließt abwechslungsreich: mal kraftvoll und aktiv, mal ruhig und regenerativ - immer im Einklang mit deinem Atem. Für alle, die sowohl Bewegung als auch Ruhe in ihrer Praxis erleben möchten.

Postnatal Yoga ist eine sanfte und bewusste Praxis, die dich nach der Geburt beim Wiederaufbau von Stabilität und Kraft unterstützt. Gezielte Übungen für Körpermitte und Beckenboden verbinden sich mit ruhiger Atmung und achtsamen Übergängen. Dein Baby ist herzlich willkommen - du kannst aber ebenso gut alleine kommen. Gemeinsam kreieren wir einen sicherer Raum, um wieder im eigenen Körper anzukommen und neue Kraft zu sammeln.